Vreau sa slabesc

Flotarile sunt una dintre cele mai uzuale exercitii pentru corpul omenesc. Sunt excelente pentru piept, muschii abdomenului, tricepsi si umeri. Nu au nimic in comun cu pierderea greutatii, insa sunt o modalitate foarte buna pentru a-ti cladi un corp armonios.

Astazi am inceput un nou tip de antrenament, luat de pe internet. L-au folosit si alti culturisti,ce-i drept mai avansati ca mine, dar sper sa am rezultate.

Deci prima zi a fost asa: (more…)

Ieri la sala am facut piept si triceps. Am facut cu greutati mai mari decat de obicei pentru ca nu aveam chef de repetari multe. Am facut impins din orizonatal 5 X 6-8 impins din inclinat 5 X 6-8 fluturari cu gantere 3 X 12 si impins cu gantere din orizontal 4 X 8. Pt triceps am facut flexii la aparat 6 X 8-15 (depinde de greutate) si flexii la aparat cu sfoara 3 X 8-15.

(more…)

Azi a fost a treia zi in care am tinut dieta. Am eliminat apa din corp si am ajuns la 80 de kg. De aici incepe greul.
Azi am facut piept triceps si abdomen la sala.
Pentru piept :Am facut impins din orizontal cu bara 5 X 8-10 impins din inclinat 5 X 8-10, impins cu gantere din orizontal 4 X 8-10 si fluturari la scripeti 4 X 8-10.

Pentru triceps:

(more…)