Vreau sa slabesc

Si uite ca se poate. Faptul ca stati intr-un birou peste 8 ore pe zi nu va impiedica sa nu faceti un pic de miscare. Am gasit la Tudor Galos pe blog niste exercitii ale Luizei Bucur. Multumim din inima Luiza.

Se pare ca vor mai fii si alte videouri ca si continuare, tineti aproape de slabesti.ro, Tudor Galos si Luiza.

Multi aleg fitness-ul pentru a scapa de kilogramle in plus. Alegerea lor este cat se poate de corecta. Nimic mai sanatos decat sa slabesti facand miscare. Pentru a va putea da seama unde va situati, trebuie sa cunoasteti raportul optim dintre greutate si inaltime. Atunci cand introduceti in organism mai multe calorii decat aedeti, veti castiga in greutate. Pentru a pierde kilograme, trebuie sa eliminati mai mult decat asimilati. Logic,nu? Studiile recente arata ca exercitiile fizice au ca efect crestera metabolismului (arderea caloriilor) nu doar pe durata efectuarii lor, ci si un timp dupa aceea. Va mai spunem ca pentru a pierde 1 kg trebuie sa ardeti circa 7700 de calorii. Cifrele nu trebuie sa va sperie. Un exercitiu regulat de circa 15-20 minute pe zi va duce in cateva luni la rezultate vizibile. In plus, cantarul nu este cel mai sigur etalon al starii organismului. Puteti avea aceeasi greutate arzand grasimi si marind masa muusculara. Este stiut faptul ca regimurile de slabire au ca efect scaderea masei musculare, spre deosebire de fitness, care va ajuta sa va mariti masa musculara in detrimentul tesutului adipos. Asa ca, daca dupa cateva luni de fitness sunteti dezamagiti de cantar, uitati-va in oglinda si zambetul va va reveni cu siguranta.

.

Pentru mamicile sau viitoarele mamici care viziteaza acest site vreau sa va propun un nou site care a aparut: www.Bebelus.net

Pe acel site gasiti orice informatie aveti nevoie pentru bina crestere a bebelusului si nu numai.

O dieta hipocalorica, care te ajuta sa scazi in greutate intr-un timp relativ scurt, care face parte din regimurile “mai sanatoase”, asa se poate descrie in cateva cuvinte dieta cu “supa magica”.

Nu are puteri miraculoase, e o simpla supa de verdeturi pe care o poti servi in orice moment al zilei, oricand ai pofta de mancare.

Dieta contine cele cinci elemente de baza: ceapa, ardei, rosii, varza si banane, dureaza o saptamana si te ajuta sa pierzi de la patru la sase kilograme.

Prepara-ti singura supa din sase cepe mari, doi ardei verzi, doua conserve mari de rosii sau 10/12 rosii proaspete, o legatura de telina, o varza mare, sare si piper. Trece totul prin mixer. (more…)

Stiai ca dupa cinci ani de convietuire, o femeie poate lua in greutate pana la doua kilograme, in timp ce barbatul poate lua chiar dublu? Si, nu e deloc surprinzatoare aceasta analiza. Cand suntem indragostiti avem tendinta de a ne alinta cu fel si fel de delicatese, care mai de care mai bogate in calorii.

Acesta nu e un lucru rau daca faci si sport, insa avem si tendinta de a renunta la miscare… Astfel, kilogramele in plus isi fac simtita prezenta.

Tu mai pui pe solduri putin cate putin, el incepe sa faca burtica si subit, va dati seama ca nu mai sunteti multumiti de felul cum aratati.

Ce e de facut? Slabiti in doi! In loc sa continuati acest proces de ingrasare, nu mai bine va apucati sa scapati de kilogramele in exces impreuna? Slabitul e mult mai usor in doi!

Din nefericire pentru noi, femeile, Mama Natura nu a fost prea blanda cu noi si asta pentru ca barbatii ard mai multe calorii decat noi, deci slabesc mult mai usor. (more…)