Vreau sa slabesc

1. Water!
A new study seems to indicate that drinking water actually speeds up weight loss. Researchers in Germany found that subjects increased their metabolic rates (the rate at which calories are burned) by 30 percent after drinking approximately 17 ounces of water. Water is also a natural appetite suppressant that banishes bloat as it flushes out sodium and toxins. Drinking enough water will also help keep you from mistaking thirst for hunger. So drink up!
2. Green Tea!
Studies show that green tea extract boosts metabolism and may aid in weight loss. This mood-enhancing tea has also been reported to contain anti-cancer properties and help prevent heart disease. It’s also a trendy drink among weight-conscious celebrities.
3. Soup!
Eat less and burn fat faster by having a bowl of soup as an appetizer or a snack. According to a Penn State University study, soup is a super appetite suppressant because it’s made up of a hunger-satisfying combination of liquids and solids. In the study, women chose one of three 270-calorie snacks before lunch. Women who had chicken and rice soup as a snack consumed an average of 100 fewer calories than those in the study who opted for a chicken and rice casserole or the casserole and a glass of water. (more…)

Hydroxycut Hardcore.

Hydroxycut Hardcore, un produs MuscleTech, nu se adreseaza persoanelor de sex feminin, care ar dori sa dea jos cateva kilograme, pentru a-si remodela silueta. Hydroxycut Hardcore se adreseaza in primul rand culturistilor. De ce anume? Deoarece Hydroxycut Hardcore este cel mai bun arzator de grasimi de pe piata la ora aceasta, reprezentand solutia extrema de ardere a grasimilor, in cel mai scurt timp si cu eficienta maxima.

Mod de administrare: Recomandari pentru administrarea produsulului: Este indicat ca acest supliment alimentar sa fie administrat zilnic, in doze de cate 3 capsule, cu 220 ml apa, inainte de servirea mesei, cu 40 – 60 minute. In zilele in care efectuezi antrenamente, o doza o vei consuma nemijlocit inainte de inceperea acestora. Hidrateaza-te in permanenta band zilnc cate zece pahare cu apa (cca. 220 ml/pahar). Nu lua mai mult de 3 capsule intr-un interval de timp mai mic de 4 ore si/sau 6 capsule, in decurs de 24 de ore. Nu-ti administra produsul cu mai putin de 5 ore inainte de ora de culcare. Pentru administrarea corecta a suplimentului foloseste datele mai jos precizate, in functie de perioada de administrare.
1 – 3 zile, 1 capsula pe zi de 2 x
4 – 7 zile, 2 capsule pe zi de 2 x
8 zile si mai mult, 3 capsule pe zi de 2x.
Cele mai bune rezultate le vei obtine prin asocierea administrarii Hydroxycut Hardcore, antrenamentelor intense si unei diete adecvate.

Mod de prezentare: 120 capsule

Build Muscle:How To Do Front-Lateral Raises
Step 1:

Initial Summary Steps

1. Standing feet shoulder width apart, slight bend in knees, holding dumbbells 
2. One arm lifts in front of body while other arm lifts to the side 
3. Only lift to shoulder height – no higher 
4. Lower and switch arms 
www.fastfitnessvideos.com

(more…)

Antrenorul sau personal Kim Lee, spune ca la 47 de ani are trupul unei adolescente de 25 ani. De doua ori mama, Madonna da dovada de o disciplina interioara impresionanta di demna de urmat si urmeaza cu fidelitate un program spartan. Face sport doua ore pe zi, indifernet de locul unde se afla, astfel : alearga 45min, apoi face stretching, intra in sala de fitness, merge cu bicicleta sau practica yoga.

Are o inaltime de 1,63m, greutate 51kg si este obsedata de ideea mentinerii unui stil sanatos de viata. Madonna savureaza fiecare mancare, pe care si-o gateste singura urmand criteriile macrobiologice.

Se mai lasa rasfatata cateodata de bucatarul sau personal, care o insoteste intodeauna pe toata durata calatoriilor. De fapt, este vorba mai mult de o filosofie de viata decat de o dieta: important este sa-ti gasesti in primul rand echilibrul interior. Sunt admise in aceasta dieta doar alimente naturale (fara produse prefabricate sau industriale).

Toate alimentele “permise” sunt la randul lor impartite in alimente de tipul yin si yang, dieta macrobiotica incercand sa acumuleze cat mai multa armonie prin echilibrarea ratiei zilnice de yin si yang alimentar. Pestele este preferat (fara carne rosie, oua sau lactate). In meniu Madonnei se afla si cereale integrale, salata, fructe cu coaja si alge.

Madona nu fumeaza, nu bea si a renuntat la dulcuri ca sa nu se ingrase. In plus cantareata face sport zilnic.

Cu fiecare kilogram in plus pe care-l adaugam la greutatea noastra creste riscul dezvoltarii unor afectiuni grave de sanatate precum: boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala, diabet zaharat, boli renale etc. Este deci, de la sine inteles, faptul ca, daca ne pasa de sanatatea noastra si dorim sa avem o viata cat mai ferita de probleme medicale, va trebui sa ne protejam nu doar de bolile respective, ci si de supraponderabilitate. Mai pe scurt, trebuie sa ne ingrijim de greutate noastra, nu doar atat pentru efectul asupra frumusetii, cat mai ales pentru cel asupra sanatatii.

Cele mai rapide metode de scadere in greutate sunt desigur operatiile de liposuctie, dar cum bine stiti, pe langa faptul ca sunt costisitoare, pot sa aduca o serie de efecte secundare.
Cea mai potrivita metoda de slabit o reprezinta miscarea fizica in ritm sustinut, sportul la sala, acasa sau in aer liber, in combinatie cu o dieta stricta, care sa tina seama de necesitatile calorice individuale.

Un ajutor demn de luat in seama si la indemana oricui il reprezinta ceaiurile din plante, usor de preparat si de administrat. Ce e mai simplu decat sa fierbi o cana cu apa, sa presari frunzele sau florile plantelor si apoi sa strecori continutul. Pentru cei care nu suporta bine gustul usor amarui al diverselor plante, o lingurita de miere este de ajutor. Iata deci cum cativa pasi simpli aduc beneficii importante. Ceaiurile recomandate sunt ceaiul verde si ceaiul negru. Ambele sunt recunoscute pentru proprietatile lor depurative. (more…)