Vreau sa slabesc

Yoga Bikram: Bikram yoga este, de asemenea, cunoscut sub numele de “yoga fierbinte”, deoarece aceasta se face într-o cameră foarte cald. Bikram yoga este un excelent instrument de a creşte flexibilitatea de căldură, pentru că vă ajută să-stretch.

Ţineţi minte că Bikram yoga nu este sigur pentru oricine care a dezvoltat bolilor cardio vasculare, cu fermitate, pentru că îşi exercită în căldură locuri tulpina plasat pe corp.

Continuati sa cititi articolul si veti gasi exercitiile de yoga impreuna cu imagini exemplificative

(more…)

Prima zi

Pranz

Se fierbe un ou tare, se lasa sa se raceasca si se curata. Se face un sos din doua linguri de otet d emere, o lingurita de miere, sare, piper, jumatate d elingurita de mustar si o ceapa mica taiata marunt. Se face o salata din 300g de salata verde, 3 rosii, 4 ciuperci taiate marunt si un ardei gras taiat in fasii, peste care se toarna sosul . Se consuma impreuna cu oul fiert, o felie de sunca fiarta (30 g) si o felie de paine neagra (60g).

Cina

Se curata 300 g de morcovi si se taie in felii de un cm. Se fierb apoi 15 minute, impreuna cu 50g prune uscate in 400 ml apa cu vegeta. Apoi morcovii si prunele se piseaza si se condimenteaza cu sare, piper si boia. se adauga doua linguri de otet de mere, o lingurita de branza de vaci si 30 g sunca, taiata felii si se amesteca toate. Se consuma impreuna cu o felie de paine neagra prajita.

A doua zi

Pranz

un piept de pui de 125 g se inabusa 10 minute cu o lingura de otet de mere, 125 g apap si o lingurita beteta intr-un vas acoperit. se curata doi morcovi, se taie felii si se fierb 8 minute alaturi de carne. Se adauga 50 g mazare si se mai lasa 5 minute. SE ia de pe focsi se lasa sa se raceasca. Se face un sos din 2 linguri otet de mere, 100 g iaurt, sare, piper si boia. Pieptul se taie felii, dupa care se amesteca cu legumele, cu sosul si cu o salta verde. (more…)

Dieta se tine cel putin 3 zile consecutiv, in felul urmator:

Ziua I , numita si ziua orezului. Se fierb 250 g de orez la foc mic, timp de 20 de minute. Dupa ce s-a racit, se adauga cateva picaturi de lamaie sau un mar ras. In prima zi , se imparte in portii orezul astfel preparat si nu se consuma nici un alt aliment.

Ziua II este ziua pestelui. Se mananca doar peste fiert sau la gratar, fara nici un adaos. Nu se va depasi cantitatea de 500 g de peste pe tot parcursul zilei.

Ziua III , din nou ziua orezului. Se urmeaza aceeasi dieta ca si in prima zi. In timpul dietei se vor consuma lichide (apa, ceai).
Daca dieta se tine trei zile consecutiv, veti slabi 3 kg

Din motive independente de mine, firma la care lucrez m-a trimis la o specializare la Milano (Italia) pana pe data de 6 februari, dupa aceasta data voi expedia urmatoarea tura de cadouri. Plus bonusurile de asteptare